由于UITableView的Plain模式时，头部会悬停在界面上，当你需要headerView跟随着UITableView一起移动时，最好还是使用Grouped。虽然有使用UIScroViewDelegate的方法实现Plain模式下不悬停，

- (void)scrollViewDidScroll:(UIScrollView *)scrollView {    CGFloat sectionHeaderHeight = 40;    if (scrollView.contentOffset.y<=sectionHeaderHeight&&scrollView.contentOffset.y>=0) {        scrollView.contentInset = UIEdgeInsetsMake(-scrollView.contentOffset.y, 0, 0, 0);    } else if (scrollView.contentOffset.y>=sectionHeaderHeight) {        scrollView.contentInset = UIEdgeInsetsMake(-sectionHeaderHeight, 0, 0, 0);    }}

但是，是设置contentInset毕竟还是有缺陷，而且没法消除尾部的悬停。所以根据设计的需求，还是使用了Grouped模式。

使用Grouped模式时，出现的问题，section与section之间默认就有空白，直接调用UITableView的dataSource方法，headerForHeight和footerForHeight，return 0是没有用的，上网找了一下，需要设置 

        myTableView.sectionHeaderHeight = 0.0

        myTableView.sectionFooterHeight = 0.0

先消除section于section之间的空白，再调用 headerForHeight和footerForHeight去返回需要自己定义的headerView和footerView。

最后还发现尾部只用有一段留白，网上各种说

        self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets = false

        self.edgesForExtendedLayout = .None

 ，但是基本上没什么卵用，最后用这一句消除了尾部的空白：

        tableView.tableFooterView = UIView(frame: CGRectMake(0,0,self.view.width(),0.001))

或者，在footerForHeight返回return 0.001，返回0是没用的，只有return 0.001

 

以上测试为XCODE 7.1 , IOS 8.0以上